• Неповторимая легкость бытия

    0
    scissors
    Июнь 26th, 2012adminПознай себя

    неповторимаяНаша жизнь зачастую напоминает перегруженный корабль: на борту слишком много знакомых, в трюме – припасов, а у самого капитана слишком много забот… Как не утонуть в жизненном круговороте? Ответьте, не раздумывая долго, на вопросы теста, чтобы узнать, какую область вашей жизни будет полезно разгрузить в первую очередь, дабы оставаться на плаву.

    1.       По вашему мнению, прошлое…

    - лежит тяжелым грузом и мешает двигаться вперед – А.

    - помогает лучше понять причины и следствия событий, которые происходят с нами сейчас – АА.

    - часть нашей жизни, ведь каждый из нас является результатом того, что он пережил когда-то – ААА.

     2.  Откровенность в общении с родителями дается вам…

     - легко. Вы говорите друг другу все без утайки, хоть это и не всегда легко – Б.

     - вы разрываетесь между тем, что хотелось бы сказать, и тем, что они способны услышать –ББ.

     - между вами много недосказанного. Но так, наверное, даже лучше: ни к чему травмировать друг друга излишней откровенностью – БББ.

    3.Разные статуэтки, сувениры и тому подобные безделушки…

    - бессмысленно загромождают пространство. А потому у вас их нет – В.

    - вы склонны их хранить, но делая генеральную уборку, избавляетесь от них – ВВ.

    - да, они собирают пыль, но с ними связано столько воспоминаний, что у вас не поднимается рука выбросить –ВВВ.

    4. Столкнувшись с какой-то серьезной проблемой, вы…

    - делаете все возможное, чтобы решить ее, и переходите к другим делам – А.

    - пытаетесь отвлечься всеми способами, чтобы не думать о ней – АА.

    - думаете о ней день и ночь: перемалываете в уме, прикидываете… - ААА.

    5. Приглашение, которое вы получили, не вызывает у вас энтузиазма, да и неделя выдалась тяжелой. Ваша тактика…

    - вежливо его отклоняете: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на общение, которое не доставляет удовольствия – Б.

    - тянете до последнего, не говоря напрямую ни «да», ни «нет», стараясь никого не обидеть – ББ.

    - принимаете приглашение: надо выбираться в свет, ведь все-таки это лучше, чем сидеть в четырех стенах – БББ.

    6. Ходить по магазинам – это…

    - тяжкая необходимость, которая утомляет – В.

    - в основном приятное занятие – ВВ.

    - истинное удовольствие – ВВВ.

    7. Первое, что вы делаете, оказавшись в ОТПУСКЕ…

    - ничего! Наконец-то можно ничего не делать! – А.

    - отдыхаете, размышляя. Сколько прекрасных моментов вас ожидает – АА.

    - планируете, что вам необходимо сделать, где и как отдохнуть, если получится – ААА.

    8. С вами поступили не очень порядочно, и вы…

    - вероятнее всего, простите: жить с обидой в душе не комфортно – Б.

    - пытаетесь простить, но не забыть – ББ.

    - ждете извинений или возможности отомстить обидчику – БББ.

    9. Вы и книги…

    - вы читаете литературу, которая соответствует вашему вкусу – В.

    - информация нужна вам, как воздух, и вы читаете все, что попадет под руку – ВВ.

    - у вас прекрасная библиотека – пусть даже вы нечасто обращаетесь к собранным в ней книгам – ВВВ.

    10. Любоваться красками природы вам…

    - просто необходимо. Вы делаете это не только выбираясь в лес, но и каждый раз, выходя из дома – А.

    - нравится, жаль, что такая возможность редко выпадает – АА.

    - непозволительная роскошь при сумасшедшем ритме жизни, вы и не помните, когда в последний раз делали это – ААА.

    11. В общем разговоре повисла пауза. Вы…

    - слушаете тишину, пауза вам не мешает – Б.

    - чувствуете себя неловко и с нетерпением ждете, пока кто-то возобновит разговор – ББ.

    - немедленно заполняете паузу какой-нибудь репликой – БББ.

    12. Летние фотографии занимают в вашем альбоме …

    - их там нет. Вы предпочитаете наслаждаться моментом, а не искать подходящий ракурс – В.

    - немного места. Вы заставляете себя сделать пару снимков на память – ВВ.

    - обычно половину. Вы обожаете вспоминать счастливые мгновения, перелистывая свои альбомы – ВВВ.

    Теперь отдельно посчитайте количество набранных вами одинаковых букв. Число меньше 7 означает, что данный профиль соответствует вам частично. Число от 7 и выше – то, что данный профиль соответствует вам в значительной степени. Возможно, вы обнаружите соответствие не по одному, а по двум и даже трем профилям.

    И помните: как и в любом тесте, важен не столько его результат, сколько размышления, которые возникнут  у вас при его выполнении.

    Набрали 7 и больше  А

    В чем перегруз. Ваш внутренний голос не смолкает ни на минуту. Всевозможные проблемы, картинки прошедшего дня, сомнения, тревоги неустанно прокручиваются в вашей бедной голове. Воскрешая события прошлого или мысленно уносясь в будущее, вы не успеваете жить настоящим. А жизнь между тем проходит мимо. А жизнь между тем проходит мимо. Кроме того, такая мыслительная «гиперактивность» истощает нервную систему и грозит обернуться целым букетом заболеваний: невроз, нарушение пищеварения, гипертония…

    Как не пойти ко дну. «Вчера и завтра не существует. Мы обладаем лишь тем, что происходит сейчас». Чтобы осознать эту мудрость и жить в настоящем, а заодно и нервы свои сберечь, вам необходимо освоить особую дыхательную методику, которая выравнивает сердечный ритм и помогает усмирить негативные эмоции. Ее секрет в том, что она позволяет сбалансировать воздействие на организм симпатической и парасимпатической нервных систем, влияющих на наше самочувствие и поведение. Все, что вам нужно – два-три раза в день по три минуты дышать глубоко и спокойно с частотой шесть вдохов-выдохов  в минуту. Вы можете отслеживать время с помощью мобильного телефона, но обычно на медленный вдох и выдох уходит десять секунд. Спустя две недели, когда вы хорошо освоите этот ритм, вспомните, что больше всего беспокоит вас в повседневной жизни. Это, разумеется, вызовет неприятные чувства. В такой момент начните ритмично дышать в течение трех минут.

    Набрали 7 и больше букв Б

    В чем перегруз. Ваша жизнь напоминает бесконечный марафон. С той разницей, что бегун рано или поздно выходит на финишную прямую, а где ваш финиш – неизвестно. Ведь марафон, в котором участвуете вы, потребительский. И ваша цель : больше заработать, чтобы больше потратить. В начале пути у вас был небольшой список необходимых приобретений, и первые покупки вас радовали. Но как-то незаметно там стали появляться дополнительные пункты, которым конца и края не видно. В результате вы окружены массой вещей, которые дают возможность чувствовать уверенность  в себе, вписаться в определенный круг… Казалось бы, жить бы да радоваться, но в погоне за материальным вы теряете главное – радость жизни.

    Как не пойти ко дну. У вас наверняка есть реальные потребности, которые можно удовлетворить, ничего не покупая. Возьмите ручку и листок бумаги и задайте себе вопрос : «Что мне приносит радость?» Не торопитесь с ответом. Как показывает практика, это не так просто сделать: либо в душе нарастает необъяснимое сопротивление, либо вы механически выдаете шаблонные варианты ценностей, навязанные средствами массовой информации. В конце концов вы докопаетесь до истины и вспомните, как приятно просто пройтись пешком или полюбоваться закатом, не спеша пообщаться со старой подругой или перечитать любимую книгу. А может быть, захочется что-то сделать своими руками. Дерзайте!

    Второй вопрос, который стоит себе задавать время от времени: «Зачем мне это?» Например, увидев в магазине симпатичные туфли или сумку. Подумайте, может быть, в вашем гардеробе уже есть подобные.

    Подруга новый кухонный гарнитур, и вы тут же загорелись желанием непременно заказать нечто подобное. Задайте себе вопрос и поймете, вам действительно необходим этот гарнитур или вы соревнуетесь с подругой?

    Это позволит не только отказаться от ненужных трат, но и в какой-то мере освободиться от материальных оков.

    Набрали 7 и больше букв В

    В чем перегруз. Сегодня надо забежать к подруге, да и к маме зайти не мешало бы, завтра встретиться с институтскими друзьями, послезавтра день рождения у сестры мужа… Вы терпеливо выслушиваете проблемы других, составляете компанию, когда это необходимо, принимаете приглашения, от которых могли бы отказаться. В вашем расписании трудно найти время, когда вам удается побыть одной. Даже когда это происходит, вы все равно остаетесь на связи благодаря или Интернету. Не отсюда ли эта необъяснимая усталость и появляющееся время от времени раздражение? Ведь от избытка общения и информации наша психика страдает даже больше, чем от одиночества.

    Как не пойти ко дну. Учитесь говорить «нет», не испытывая при этом чувства вины и угрызений совести. Действительно ли вам хочется принять это приглашение, поддержать этот разговор, повидаться с этим человеком? Если нет, дайте себе право отказаться от приглашения, не делать то, чего от вас ждут… Сопереживать и уважать других – прекрасно, но уважение к себе и к своим интересам не менее важны. Это будет сложно, поэтому поначалу стоит порепетировать свой отказ перед зеркалом. Кроме того, встреча, на которую вы пришли по своей воле, принесет больше удовольствия, нежели та, на которую пришли из чувства долга.

    Не бойтесь время от времени оставаться в одиночестве. Этого состояния многие избегают, забывая, что быть одной – возможность прислушаться к себе, своим желаниям и потребностям. И таким образом обрести душевную гармонию, а значит, и гармонию с окружающим миром.

    Если у вас есть что добавить или вы можете поделиться своим опытом по этой теме, обязательно оставьте свой комментарий!

    ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? СДЕЛАЙТЕ ДОБРОЕ ДЕЛО, ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
    ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЮ ВАС ДРУЖИТЬ:
    Tags: ,

Ответить

12892645