• Как стать счастливой?

    0
    scissors
    Апрель 12th, 2013adminПолезные советы

    как стать счастливойУ каждого человека есть привычки, которые отравляют ему жизнь. И чем скорее мы от них избавимся, тем скорее почувствуем себя счастливыми. Что же нам делать не следует?

    НЕ ДРАМАТИЗИРУЙТЕ

    Драматизировать – это переживать что-то слишком эмоционально. Но стоит ли ваш душевный покой тех волнений, которые вы испытываете, раздувая факты и обстоятельства до размеров катастрофы и придумывая возможные последствия. Что случится в худшем случае? Вас уволят? Поругают? Разлюбят? Накручивая себя, вы поддерживаете в своей голове постоянную тревожность. И чем сильнее властвует над вами отчаяние, тем чаще с вами происходят неприятности. Вы теряете способность видеть ситуацию такой, как она есть.

    Спросите себя: «Чего я, собственно, боюсь?» Вспомните, наверняка такое было: вы драматизировали, но ничего страшного не произошло. Вот почему самое мудрое – это принять события такими, какие они есть, даже если не согласны с ними. Ничего не происходит случайно: «Я не знаю причины, но я знаю, что все уладится, все встанет на свои места». Ну а если случится неприятность, всегда помните: жизнь не может состоять только из неудач или радостей. В ней есть все. И все это – полезные уроки.

    НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ ЗРЯ

    Разрушения, катастрофы, гибель людей – в мире постоянно происходят катаклизмы. Такова реальность, которую ежедневно озвучивают средства массовой информации, знакомые, соседи. И если вы живете в унисон с телевизором, то очень трудно бывает абстрагироваться от всего этого негатива. Сопереживание идет рука об руку с тревогой: становится страшно за свое завтра.

    Важно научиться понимать, что есть вещи и ситуации, которые изменить невозможно. Сопереживать, сочувствовать – да. Но входить в душевный резонанс с негативными событиями не стоит. Примите обстоятельства как данность и не мучайте себя понапрасну.

    НЕ ДЕЛАЙТЕ ПОСПЕШНЫХ ВЫВОДОВ

    Как мы любим прогнозировать то, что еще и произойти не успело! А все из-за дурацкой привычки забивать себе голову полной дребеденью. По тысяче раз прокручивая в мыслях поступки и отношения, делаем выводы: не любит, изменяет, эгоист. И торопимся вынести свой вердикт: «Уверена, все именно так!» Расстраиваемся и в итоге портим нервы себе и другим. А потом жалеем. Тем более что, как правило, выясняется: все было совершенно иначе, чем нарисовала наша фантазия, и мы зря напридумывали кучу обид.

    Мы не можем на сто процентов знать, чем разрешится та или иная ситуация, поэтому заранее программировать себя на неудачный исход не стоит. Возьмите за правило судить и делать умозаключения только по факту! А пока расслабьтесь и подождите.

    НЕ ОБОБЩАЙТЕ

    Эту привычку можно узнать по словам «все», «всегда», «никто», «никогда». Приструнить ее необходимо! «Никто меня не понимает», «Все мужики одинаковые», «Ты никогда не делаешь то, что нужно!» А что именно нужно? Кто конкретно не понимает? И неужели в самом деле ничего хорошего ни разу в жизни не случалось?

    Как только на ум приходит очередное обобщение, сразу же уточните у себя, а действительно ли «никто вас не любит» или все же есть хоть кто-нибудь, кому вы небезразличны. Это очень важное умение слушать свое сердце и верить ему.

    НЕ НАВЕШИВАЙТЕ ЯРЛЫКИ

    Привычка раздавать нелестные оценки – это защитная реакция психики. Тот, кому патологически «везет» на неадекватных начальников, завистливых коллег и беспокойных соседей, переносит свое мрачное восприятие и на других. Трудно признаться себе, что озлоблен на весь свет! А ярлыки удобны – они помогают снять с себя ответственность за отношения и поступки.

    Но все может быть и по-другому! Если вы сильно на кого-то обижены, убеждены, что он руководствуется самыми мерзкими соображениями, знайте, вы приклеиваете ярлык. Не ищите злого умысла в чужих поступках, взгляните с другой стороны, ищите логику. Обычно она там есть.

    НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ В ПРОШЛОЕ

    Трудно распрощаться со старыми обидами! Они затягивают: как заезженная пластинка, крутятся в голове, заставляют снова и снова переживать боль… И страшно двигаться вперед: вдруг снова споткнешься о негативный опыт и почувствуешь себя неудачником? Тревожность, в свою очередь, не дает выбраться из стресса: задавать вопрос «Почему со смой так поступили» можно годами.

    Но можно направить усилия и на другое – на избавление от этих переживаний. Они будут давить вас, пока их не выплеснете. Важно делать это именно физически, а не только внутри голвы. Например, громко высказать все воображаемым обидчикам, бить тарелки, писать письма и сжигать их – словом, действовать, выгружать из психики то, что давит, проговаривать и прорабатывать эти чувства.

    НЕ ВОСПРИНИМАЙТЕ МИР ЛИШЬ ЧЕРНЫМ И БЕЛЫМ

    Это особенность перфекционистов – людей, которые во всем ищут идеал. В доме. В работе, во внешности, в отношениях… Им трудно понять, почему люди способны радоваться, когда в мире столько несовершенств. Полутона в палитру ищущих абсолюта не вписываются. Остается изводить себя и разочаровываться.

    Но идеала не добиться никогда, а мучиться можно вечно. Не лучше ли примириться со своим несовершенством и несовершенством окружающего мира и научиться искусству радоваться мелочам?

    НЕ УНЫВАЙТЕ

    Жизнь как американские горки – то вознесет так, что дух захватит, то вдруг обрушит в самую бездну. Успех и неудача всегда идут рядом. В тот момент, когда мы внизу, и подкрадывается уныние. Депрессия заставляет вешать на себя ярлык жертвы – и мы либо ищем виноватых вокруг, либо виним себя: «Я ничего не умею, у меня нет друзей, зачем я вообще живу».

    Как выбраться из этого? Надо действовать. «У меня не получается» – это всего лишь оправдание своей лени. Попробуйте рассмотреть проблему отдельно от себя – проблема сама по себе, вы сами по себе. Так проще найти решение и выйти из кризиса победителем. Конечно. Вряд ли получится справится с настроением в мгновение ока, но в любом случае настройтесь на лучшее – удача любит оптимистов. Дайте себе 10 минут на уныние, а затем сразу переключайтесь на конструктивное: сделайте шаг навстречу новому – отношениям, хобби, работе, жилищу, да чему угодно! И будьте счастливы!

    ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? СДЕЛАЙТЕ ДОБРОЕ ДЕЛО, ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
    ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЮ ВАС ДРУЖИТЬ:
    Tags: , , ,

Ответить

12892645