• Как привести себя в порядок после январских праздников?

    0
    scissors
    Январь 15th, 2013adminБуду вечно молодой

    едаЗдравствуйте, дорогие друзья! Итак, Новый год мы встретили, шампанское допили, пирожки, салатики доели, пора подниматься с дивана и, собравшись с духом, становиться на весы! Добавились лишние килограммы? Это закономерно! И пока они не обосновались насовсем, от них необходимо срочно избавиться.

    Как вернуть назад стрелку весов? Сесть на строгую диету? Нежелательно! Зимой дефицит питательных веществ, витаминов и микроэлементов мгновенно скажется на иммунитете, и ослабленный организм с легкостью подхватит какую-либо инфекцию.

    Пожалуй, сейчас самое лучшее – это организовать организму хорошую чистку. Ведь в череде праздничных застолий мы устроили ему нелегкое испытание алкоголем и большим количеством вкусной. Но неполезной еды. Что ему, бедному, не пришлось переваривать! Консерванты, красители, стабилизаторы, ароматизаторы, эмульгаторы… Сладкое, соленное, жирное – все одновременно! Печень, почки, желудок, кишечник надрываются, стараясь избавиться от «праздничной изобилия» шлаков и токсинов.

    Правила постпраздичной чистки

    Совсем не обязательно устраивать сложные очистительные процедуры, достаточно на время (хотя бы до следующих праздников) забыть про жареные, жирные, острые, копченые и маринованные блюда. Сдобу, майонез и сладкие газировки лучше тоже забыть. А в ежедневное меню включить продукты, которые помогут организму не только очиститься, но и похудеть.

    Например, лимоны – чрезвычайно богаты витамином С, который все токсины и шлаки делает водорастворимыми, что позволяет организму легко выводить их из крови и лимфы, вместе с лишней жидкостью. Помимо этого, в лимоне содержатся вещества, которые помогают расщеплению жиров, нормализуют обмен веществ, улучшают пищеварение, что способствует похудению.

    чистка организмаРецепт

    Вечером тщательно вымойте парочку лимонов, порежьте их тонкими кружками вместе с кожурой, положите в эмалированную кастрюлю и залейте 1,5 – 2 литра крутого кипятка. Поставьте на огонь, дайте вскипеть, но не кипятите! Закройте крышкой и подождите, пока напиток не остынет до 45 – 50 градусов. Теперь в него можно добавить мед – 3-4 ст. ложки и хорошо размешать.

    Стакан теплого лимонада необходимо выпить перед сном. Это поможет печени очиститься и улучшит сон.

    Утром, натощак, за 30 минут до завтрака, нужно выпить стакан лимонада комнатной температуры. В течение дня лимонад нужно пить между приемами пищи, минут за 30-40 до еды, либо через час после. Это будет способствовать хорошему пищеварению и улучшит работу почек.

    Но если у вас после праздничного пиршества обострилась язва или разыгрался гастрит с повышенной кислотностью, то лимонаду придется найти альтернативу.

    Льняное семя

    Льняное семя – великолепный подарок природы и здоровью, и фигуре человека. Оно богато витаминами, микроэлементами, белками, углеводами и клетчаткой. Обычно отвар из семени льна рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Но помимо этого его можно использовать и в похудательно-очистительных целях. Образуя защитную пленку на внутренней поверхности желудка и кишечника, отвар существенно снижает аппетит (что предотвращает переедание) и устраняет запоры.

    чистка организмаСамый простой рецепт

    1 ст. ложку семян льна залейте двумя стаканами кипятка. Оставьте настаиваться до утра. Утром отвар процедите от остатков семян.

    Способ применения: пить отвар нужно по 100 – 15- г за 30 минут до каждой ежедневной трапезы, он очень приятен на вкус.

    Не хотите тащить отвар на работу! Тогда можно ограничиться утренним приемом (перед завтраком) и вечерним (перед ужином).

    Оливковое масло

    Оливковое масло – бесценный продукт! Обладая отменным желчегонным действием, оно улучшает работу печени, желудка и кишечника. В нем, помимо витаминов группы В, А и Е, много ненасыщенных жирных кислот. Они необходимы для снижения уровня вредного холестерина в крови, а значит, для очищения крови и сосудов.

    На период «постпраздничного» очищения этим уникальным продуктом необходимо заменить животные жиры и всенародно любимый майонезна основе оливкового масла можно приготовить вкуснейшие и полезнее заправки для салатов, картофеля и каш.

    чистка организмаРецепт

    Возьмите 3 ст. ложки оливкового масла сорта «Extra Virgin», добавьте к нему 1 ст. ложку мелко натертого твердого сыра, хорошо размешайте. По желанию и по вкусу можете также добавить в заправку чеснок и семена кунжута.

    Кстати о чесноке! Его можно смело добавлять в большинство блюд. Он не только успешно расправляется с микробами и вирусами, он еще и активизирует выработку энзимов печени, которые помогают организму «отфильтровывать» шлаки и прочие вредности.

    Семена кунжута особенно популярны в блюдах восточной кухни. Их можно добавлять в салаты и каши. Они прекрасно защищают клетки печени от вредного воздействия пищевых «химикатов» и медикаментов. Впрочем, с этой целью еще можно всласть пощелкать тыквенные семечки.

    ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? СДЕЛАЙТЕ ДОБРОЕ ДЕЛО, ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
    ДРУЗЬЯ, ПРИГЛАШАЮ ВАС ДРУЖИТЬ:
    Tags: , ,

Ответить

12892645